5 Manfaat Daun Pepaya, Khasiat Luar Biasa yang Jarang Diketahui oleh banyak orang

Oleh: Putri Rahmawati (Siswa SMAN 1 Simpang Rimba)

Jum'at, 19 Mei 2023, 19:43 WIB 

Daun Pepaya/Katis (Sumber:Pixabay)

Daun katis atau pepaya adalah salah satu bagian dari tanaman katis yang sering kali terabaikan, padahal daun ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita semua.

Daun pepaya ini mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein dalam tubuh, serta memiliki kandungan antioksida dan anti-inflamasi yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit.

Berikut adalah beberapa manfaat daun pepaya yang harus kita semua ketahui:

1. Mengatasi masalah pencernaan

Kandungan papain dalam daun pepaya membantu mencerna protein dengan lebih efektif, sehingga membantu mencegah masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan sakit perut.

2. Menjaga kesehatan jantung

Daun pepaya mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

3. Mencegah kanker

Daun pepaya mengandung senyawa aktif seperti karotenoid, flavonoid, dan asam fenolat yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan menekan risiko terkena kanker.

4. Mengobati infeksi kulit

Daun pepaya mengandung enzim papain dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati infeksi kulit seperti eksim, gatal-gatal, dan jerawat.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Daun pepaya / katis ini mengandung vitamin C dan E yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Adapun kandungan daun pepaya menurut penelitian dalam Journal of Food Science and Nutrition Research adalah vitamin A, dan B terutama vitamin B12, kalsium, magnesium, natrium, kalium, mangan, dan zat besi.

Daun pepaya dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi peradangan internal dan eksternal, termasuk ruam kulit, nyeri otot, dan nyeri sendi. 

Berbagai nutrisi dan senyawa dalam daun pepaya memiliki potensi untuk meredakan peradangan, seperti senyawa papain, flavonoid, dan vitamin E.

Mengonsumsi antioksidan seperti daun katis dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Daun katis mengandung beberapa senyawa dengan sifat antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin E.

Selain itu, daun pepaya juga dapat mencegah ketombe. 

Dalam penelitian tersebut, daun pepaya terbukti memiliki sifat anti jamur sehingga dapat mendukung kesehatan rambut dan kulit kepala dengan menghambat pertumbuhan jamur penyebab ketombe.

Caranya adalah sebagai berikut membuat air rebusan daun pepaya. Cukup siapkan 4-5 lembar daun pepaya dan 1 liter air. 

Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun pepaya. Biarkan mendidih selama satu menit lalu tuangkan ke gelas dan konsumsi saat masih hangat. 

Air rebusan daun terasa pahit, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang baik.

Cara terakhir adalah mengonsumsi daun pepaya yang direbus atau ditumis. 

Tumis daun pepaya terasa lezat dan tidak pahit. 

Cara membuat menu tumis daun pepaya agar tidak pahit adalah dengan mencampurkan daun pepaya dengan garam kasar hingga merata, lalu remas bersamaan. 

Diamkan kurang lebih 10 menit lalu bilas dengan air bersih setelahnya.